Pernapasan adalah elemen utama dalam praktik prayoga. Dengan bernapas secara sadar, setiap gerakan menjadi lebih efektif dan menenangkan. Latihan ini mengajak praktisi hadir sepenuhnya pada momen saat ini. Gerakan dipadukan
Gerakan lembut adalah inti dari prayoga. Praktisi diajak melakukan gerakan perlahan yang membantu tubuh tetap fleksibel. Tidak ada target tertentu, fokus pada proses dan kenyamanan. Setiap pose dilakukan dengan kesadaran
Kegiatan sehari-hari sering membuat pikiran terasa sibuk. Prayoga membantu menenangkan pikiran melalui gerakan lembut dan napas teratur. Praktik ini mengajak hadir sepenuhnya pada momen saat ini. Gerakan sederhana mendukung perasaan
