Pernapasan adalah elemen utama dalam praktik prayoga. Dengan bernapas secara sadar, setiap gerakan menjadi lebih efektif dan menenangkan. Latihan ini mengajak praktisi hadir sepenuhnya pada momen saat ini.
Gerakan dipadukan dengan napas yang lembut dan teratur. Tubuh diajak bergerak sesuai kemampuan tanpa paksaan. Hal ini mendukung kenyamanan dan pengalaman latihan yang positif.
Praktik rutin membantu meningkatkan kesadaran diri. Napas menjadi penghubung antara tubuh dan pikiran, menciptakan ketenangan. Latihan sederhana ini bisa dilakukan di rumah atau di kantor.
Pernapasan yang fokus juga membantu mengurangi ketegangan ringan. Pikiran menjadi lebih jernih dan tubuh terasa lebih rileks. Prayoga menjadi cara lembut untuk memelihara kesejahteraan.
Dengan konsistensi, latihan pernapasan melalui prayoga dapat menjadi ritual harian. Pengalaman ini menum