Gerakan lembut adalah inti dari prayoga. Praktisi diajak melakukan gerakan perlahan yang membantu tubuh tetap fleksibel. Tidak ada target tertentu, fokus pada proses dan kenyamanan.
Setiap pose dilakukan dengan kesadaran penuh. Tubuh menyesuaikan diri dengan ritme alami, menghindari cedera atau ketegangan. Pendekatan ini membuat latihan menyenangkan dan aman.
Latihan rutin meningkatkan kelenturan otot dan persendian. Aktivitas sehari-hari menjadi lebih mudah dilakukan. Tubuh terasa lebih ringan dan nyaman bergerak.
Gerakan lembut juga mendukung koordinasi dan keseimbangan. Praktisi belajar mengenali batas tubuh dengan lembut. Hasilnya adalah pengalaman yang menenangkan dan menyegarkan.
Prayoga menjadi cara alami untuk merawat tubuh. Fleksibilitas meningkat secara bertahap tanpa tekanan. Latihan sederhana ini dapat dilakukan kapan saja.